こんにちは。
私のブログの読者様に40代や50代の年齢の方も多くいらっしゃるので、共感していただける方も多いと思いますが、ある一定の歳になると、更年期障害なども始まることから身体やメンタルの変化を無視できなくなってくると思います。
私自身も3年前ほどから特に身体の変化をひしひしと感じているので、このようなことで焦りを感じてる方のお気持ちとても理解できます。
昔は何でも好きな物をお腹いっぱい食べても平気だったものが、今ではちょっと食べ過ぎると胃がもたれたり体重もすぐ増えてしまったり、顔にシワやシミも増えたりなど、あまりの変化の速さに戸惑いを感じたり、新しい自分を受け入れられなかったり…
そんな時期もありましたが、私はあることをきっかけに気持ちを切り替えることができて、前のように自分を好きな自分に戻れることができたんです。
それは何かというと…
自分の意識を、「いつまでも若く見えるようにする」から「美しく歳を重ねる」に変えたことです。
身体の老いから来る変化を感じると、まず最初のリアクションとして、何とか若く見えるようにしようという思考になって、できたシミを必死で隠そうとしたり、ダイエットを始めたりすると思います。
また昔の自分の写真を見て、その頃と今の自分を比べて落ち込んでしまったり…
でも普通に考えて、昔の自分のような見た目をキープすることは不可能ですし、シミだって今後どんどん増えて行くのが現状だと思います。
どうやっても老いから逃れて若さを追うことに限界を感じる時が来ると思うので、それならば、自然の現象を受け入れて、どうやったら素敵に歳を取れるかに集中した方がメンタル的に楽だということに気づいたんです。
それに気づき今の自分を受け入れるようになってから、気持ちがとても軽くなったと思います。
それからというもの、私の同級生の友達にもシェアし始めたのですが、気分が良くなったと言われることが多いので、思考の切り替えの影響力をしみじみ感じます。
とはいえ、実際に「美しく歳を重ねる」と言っても何をすれば良いのか、よく分からない方もいらっしゃるかと思います。
人それぞれ解釈は違うと思いますが、私自身にとって美しく歳を重ねるというのがどういう意味かというと、自分のポジティブを伸ばしてネガティブは受け入れるということです。
どういうことかというと、
これは私がクラシックバレエをやっていた時に先生によく言われていたことなのですが、
自分の良いところや得意とするテクニックをできるだけ伸ばしてあげて、自分が苦手な部分はそれ以上悪くないように保つことを意識して練習する
ということです。
自分が苦手なことは、練習や努力で少しは向上されるかもしれませんが、どうやっても完璧を目指すことはできないと思います。
これを「美しく歳を重ねる」に重ねると、
どんなに頑張っても自然の現象のシミやシワなどができるのを止めることはできないですよね？
だったらそれを受け入れて、自分の良いところや得意とするテクニック、すなわち、自分の身体でここはまだいけるかも？と思う部分を保つことに集中することが、私にとって美しく歳を重ねるということなのかと思っています。
私は昔からホクロやそばかすも多く、最近はシミもちらほらできて来ていますが、肌自体のキメは整っていると思うので、シミをなくしたり隠そうとすることよりも、綺麗な肌を保つことを心掛けています。
また以前よりも体重は増えたとは言え、健康的にもメンタル的にも身体を動かすことは大切ですし、できるだけお尻が下がらないようにしたいので、毎日運動もしています。
また食生活は老いに大きく影響を及ぼすので、健康オタクレベルで食べ物にも気をつけています。
またメンタルと身体にはとても深い繋がりがあるので、できるだけストレスを溜めず、イライラしたらすぐ消化することを心掛けています。
私が意識していることをざっと書きましたが、これはみんな人それぞれ違うので、まず自分に取ってどの部分が、まだ「いけるかも？」と思ったり、ここは何とか保つことができそうだと思うことは何かを考えてみるところから始めてみる良いと思います。
そしてそれが見つかったら、それをできるだけ良い状態に保つためには、また向上するためにはどうしたら良いか、また今日から何ができるか考えてやってみましょう。
またこの過程で私が有効だと感じることの一つに、自分よりもうんと年上の女性で、素敵だな、あんな風に歳を取りたいなと思う人を見つけるというのがあります。
私自身も知り合いや、以前働いていたお店の常連さんなどで、60代から80代の方まで何人かロールモデルとしてお手本にしている方がいます。
ただこの時に注意したいのは、女優さんやモデルさんはなるべく避けて一般の方を選ぶことです。
女優さんやモデルさんは一般人とは見た目が違うこと、またいつまでも美を追求することをお仕事にしているので、どんなにお年を召された方でもその方達を目指すのは無理があるかなと思うのでで。
今日は、素敵に歳を取ることについてお話ししました。
最近老いを感じる方や、自分の若いころの見た目に戻りたいと感じることが多い方は、ぜひ参考にしてみてください。
なお今回のブログについてのご意見やご感想などございましたら、ぜひ下のコメント欄で教えてください。
また気になることやご質問なども同時にお待ちしてます。
ではまた次のブログでお会いしましょう♪